Как правильно париться в сауне

10.02.2018

Настоящая сауна: как правильно, как не правильно

Учтите, что сауна и баня – разные вещи. Поэтому сразу договоримся: нижеследующие правила и запреты применять только в отношении настоящей финской «парилки». Следует учитывать специфику сауны, так как здесь температура выше, чем в русской бане, а влажность ниже. Чтобы понять, как правильно париться в сауне, стоит знать и все «не правильно».

Десятка «НЕ ПРАВИЛЬНО»:

  • - Употреблять алкоголь.
  • - Перед сауной мыться с мылом и мочить волосы.
  • - Есть плотно и обильно или «голодать» непосредственно перед сауной.
  • - Сидеть на самой нижней скамье.
  • - Располагаться на самой верхней скамье, свесив ноги вниз.
  • - Обливаться после сауны теплой водой.
  • - Выходить на холод.
  • - Окунаться в бассейн сразу после сауны, минуя душ.
  • - Погружаться в холодную воду между «заходами» в сауну.
  • - Расчесывать волосы.

Пятерка «ПРАВИЛЬНО»:

  • - Посещать сауну в несколько «заходов».
  • - Пить чай с травами и медом, квас, минеральную воду.
  • - В перерывах между заходами – принимать душ и насухо вытираться.
  • - Париться в горизонтальном положении, расслабляя все мышцы.
  • - Предварительно посетить массажный кабинет.

Как париться в сауне с пользой для тела и духа

Главное, что стоит усвоить: сауна – это место расслабления и оздоровления всего организма. Здесь главенствуют умиротворение и нега. Суету и проблемы нужно оставлять за пределами «парилки». Никаких резких движений, никаких лишних вещей, никаких негативных эмоций. Можно сказать, что сауна учит, как правильно жить.

Общие правила того, как правильно париться в сауне уже были перечислены. Остальное очень индивидуально. Ключевую роль при определении «своего стиля» играют состояние здоровья. Людям с избыточным весом лучше увеличить количество «заходов», сократив их продолжительность.

Пребывание в сауне не стоит «комкать», пытаясь попариться в один присест. Растяните удовольствие и разбейте процедуру на 10-минутные заходы. Стены и скамьи можно смачивать горячей водой, чтобы избежать сухости воздуха и пересушивания своих слизистых. Отдых между «заходами» обычно длится до 20 минут. В это время стоит выпить фито-чай из мяты, боярышника, земляники, душицы или смородины.

И еще. Берегите голову! Оберните ее полотенцем, чтобы не перегревалась. Что касается веника, то тут хозяин-барин, однако усердствовать с этим орудием не стоит.

Берегите себя – парьтесь правильно!