Как мужчинам 45-50 лет убрать жир внизу живота. 2 простых совета

77k full reads
87k story viewsUnique page visitors
77k read the story to the endThat's 89% of the total page views
1 minute — average reading time

Мужчины вообще склонны к набору веса внизу живота. А после 45 лет это становится особенно заметно и назревает вопрос: "Как решать эту проблему?"

В этой статье разберемся, как с этим справится и почему вообще жир откладывается именно там, откуда мы больше хотим его убрать.

Начинаем :)

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!

Почему жир внизу живота уходит в последним?

Изначально жир нам нужен был для того, чтобы брать из него энергию в случае голодания.

Организм всячиски пытался его запасти на черный день. Откладывался он в тех местах, где это было удобнее всего с точки зрения выживания.

Природы мужчины так устроена, что жир на боках и внизу живота - это самые удобные места, где можно отложить жир.

У женщин эти места - бедра и попа.

Видимо природа так распорядилась, что у женщин нет такой склонности к жиру на животе, потому-что им нужно вынашивать детей.

А мужчинам как раз это не нужно, поэтому на сегодняшний день и возникают "проблемы" с похудением.

Как все-таки убрать жир внизу живота?

На самом дела, точечного похудение не существует.

Если уж худеть, то худеть везде. Жир уходит (почти) равномерно со всего тела.

Было бы странно, если бы мужчина худел только в животе, а на всех остальных участках жир на и оставался.

1. Худеть до победного

Если вы уже сбросили 10кг (или больше) жира, а живот все еще остался, то просто продолжайте худеть.

Рано или поздно вы заметите результат.

Только важно учесть, что если вы уже похудели, и продолжаете питаться в том же темпе, то нужно снизить потребление калорий.

Меньше вес - меньше калорий.

Прежние действия не приведут к новому результату.

2. Настроить гормональный фон

Чтобы тело было здоровым, важно иметь правильную выработку гормонов.

В похудение большую роль играет тестостерон.

Чем меньше жира у мужчины, тем больше у него тестостерона. Это работает и в обратную сторону.

Чтобы настроить гормоны, нужно вести здоровый образ жизни (как бы банально это не звучало)

Во первых, спите по 7-8 часов в день. За это время организм успевает польностью восстановиться и подготовить тело на следующий день.

Во время сна вырабатываются различные гормоны, а это как раз то, что нам нужно.

Во-вторых, правильно питайтесь.

Если вы постоянно едите фаст-фуд, сладкое и мучное, то это не несет никакой пользы организму.

Нужно есть яйца, мясо, овощи, фрукты, крупы и т.д.

Это все даст разнообразный и сбалансированный комплекс полезный свойств организму, что в свою очередь, изменит гормональный фон в лучшую сторону.

Если вам была полезна эта статья, то ставьте лайк и подписывайтесь на канал!

Пишите комментарии, что вы думаете по этой теме.

Спасибо, что дочитали до конца!