7 способов легко проснуться!

3 September 2018

Приятное пробуждение – это залог не только хорошего настроения на весь день, но и отличного физического самочувствия. Но, к сожалению далеко не всегда удается встать утром с кровати непринужденно и легко. В этой статье мы рассмотрим способы, которые помогут Вам просыпаться более комфортно.

Способ № 1

Больше свежего воздуха. Спать лучше в помещении с постоянным поступлением свежего воздуха, чтобы избежать духоты. Сон в хорошо проветриваемом помещении более глубокий, ровный, а соответственно и вставать будет гораздо легче, так как организм будет отдохнувшим.

Способ № 2

Больше позитивных эмоций. Ожидание чего-то приятного намного облегчает процесс пробуждения. Поэтому необходимо вспомнить какое-то хорошее событие, пускай даже незначительное, которое предстоит грядущим днем, и вставать станет гораздо легче и радостнее.

Способ № 3

Больше энергии. Взбодриться и получить мощный энергетический заряд могут помочь тонизирующие напитка, причем это может быть не только классический кофе, но и зеленый чай, который к тому же содержит полезные антиоксиданты.

Способ № 4

Больше приятных звуков. Мелодия будильника не должна быть резкой и раздражающей, так как это негативно сказывается на нервной системе. Лучше выбрать плавную мелодию, или звуки окружающей природы, которые Вам было бы приятно слышать с утра.

Способ № 5

Больше движения. Не нужно класть будильник на расстоянии вытянутой руки, поскольку так его очень легко отключить и психологически сложно заставить себя сразу вставать. Лучше разместить будильник таким образом, чтобы для его отключения пришлось встать с кровати. Немного движения с утра позволит Вам легче проснуться и не улечься снова спать.

Способ № 6

Больше тонуса. Водные процедуры с утра помогут обрести заряд бодрости на весь день. Это может быть контрастный или обычный душ, который достаточно хорошо тонизирует и как рукой снимает остатки сонливости.

Способ № 7

Больше отдыха. Как бы это ни банально звучало, для того, чтобы легче вставать утром необходимо раньше ложиться спать. Соблюдая несложное правило – засыпать пораньше, можно значительно облегчить процесс подъема с утра. Та как если организм не отдохнет достаточное количество времени, то никакие хитрости, увы, не смогут в полной мере восполнить эту недостачу.