Самые эффективные диеты для похудения

30.03.2018

Все хотят похудеть! Спорить с этим бессмысленно, ни один человек не будет доволен своим лишним весом. Другой вопрос, что многие не знают, какой метод выбрать, чтобы избавиться от жировых излишков раз и навсегда.

Эффективные диеты для похудения на самом деле существуют. И их немало. Но загвоздка в том, что каждый организм уникален. И любая методика даст разный результат для того или иного человека. Но в целом все способы действенны. Просто одни считаются более эффективными, чем другие.

Прежде чем описать самые лучшие способы похудеть, давайте решим, что считать за результат и уже по этому принципу выберем самые эффективные диеты для похудения. Во-первых, это, конечно же, количество килограммов, от которых удастся избавиться. Во-вторых, гарантия того, что жировые отложения не вернутся, как только человек вернется к привычному режиму питания. И в-третьих, желательно, чтобы диета была легкая и не вызывала стресс.

Японская диета для похудения

Одна из самых эффективных диет для похудения, хотя непосредственно к Японии имеет слабое отношение. В её основе – специальное меню, рассчитанное для улучшения работы кишечника и нормализации обмена веществ. Рассчитана она на 13 дней, а обещанный результат до минус 10 килограммов.

Единственное, она не совсем «мягкая». Даже наоборот, есть целый ряд жестких ограничений. Например, полностью исключается из рациона соль, сахар, мучные продукты. Второй сложный момент – практически отсутствует завтрак как прием пищи. Утром надо выпивать всего лишь чашечку кофе и больше ничего. И наконец, ни в коем случае нельзя менять меню под свои вкусовые пристрастия. Вот как рассчитано, так и надо питаться (расписанное меню при желании можно найти в Интернете).

Кефирная диета для похудения

Если говорить про самые быстрые и эффективные диеты для похудения, то нельзя не упомянуть про кефирную. Кисломолочный продукт крайне полезен для организма, он улучшает микрофлору желудка, выводит из организма шлаки и способствует снижению веса.

Есть несколько различных диет, в основе которых лежит кефир. Например, экспресс-диета всего на 3 дня. В течение этого времени каждый день надо пить только «кисломолочку» - примерно по 1,5-2 литра в день, которые хорошо бы разнести на 5-6 приемов. Ожидаемый эффект – 4-5 килограммов. Согласитесь, отличный результат за столь короткое время.

А есть чуть более продолжительный и щадящий вариант, рассчитанный на неделю. Помимо кефира можно также есть немного вареного мяса и рыбу. Эффект почти такой же (4-5 кг), но процесс похудения проходит легче.

Понравилось? Ставь большой палец вверх- лайк, подпишись, поддержи молодой канал.