Избавляемся от отёчности. Простые и эффективные методы.

13k full reads
17k story viewsUnique page visitors
13k read the story to the endThat's 79% of the total page views
1 minute — average reading time

Эти техники будут особенно актуальны в новогодние праздники!

Если с утра ваше лицо припухло, в ногах чувствуется тяжесть и излишняя жидкость, воспользуйтесь этими простыми техниками и отечность сойдёт.

Всем привет! Меня зовут Алина и я рада приветствовать вас на своей страничке о здоровье.
Избавляемся от отёчности. Простые и эффективные методы.
Буду рада, если статья окажется полезной для вас!

С утра натощак, до воды, но после утреннего туалета, сделайте 100 постукиваний пяточками по полу.

Картинка из свободного источника
Картинка из свободного источника
Картинка из свободного источника

Потом разотрите грудную клетку кулачками. Тереть нужно до легкого покраснения, но достаточно интенсивно!

После разогревания шеи, проделайте массаж по лимфе лица. Проводите по линиям лимфотока с нажатием. Сделайте 6-10 движений.

Картинка из свободного источника
Картинка из свободного источника
Картинка из свободного источника

Разомните шею.

Можно провести простые упражнения на гибкость шеи.

Захватите руки в замок и заведите за затылок. Наклонитесь вперёд, надавливая на затылок. Постарайтесь достать до шеи. Делайте на вдохе.

Также проведите наклоны назад и по сторонам.

Теперь можно приступить к массажу лица.

Картинка из свободного источника
Картинка из свободного источника
Картинка из свободного источника

Сначала разглаживайте кожу щёк. Надавливайте достаточно сильно.

Картинка из свободного источника
Картинка из свободного источника
Картинка из свободного источника

Косточками ладони разгладьте подбородок.

Картинка из свободного источника
Картинка из свободного источника
Картинка из свободного источника

После каждого из двух упражнений выведите лишнюю жидкость по лимфотокам!

Картинка из свободного источника
Картинка из свободного источника
Картинка из свободного источника

Пальчиками проделайте зигзагообразные движения на лбу. Это упражнение так же поможет избавиться от морщинок на лбу.

Картинка из свободного источника
Картинка из свободного источника
Картинка из свободного источника

Следующее упражнение начинайте с челюсти. Доведите до внутренней части глаза и двигайтесь ко внешней. Придерживайте кожу на противоположной стороне.

Потом можно провести массаж похлопывания пальцами по всему лицу.

Избавляемся от отёчности. Простые и эффективные методы.

Большое спасибо за дочитывание, не забудьте поставить палец вверх и подписаться на канал.