Простые способы не переедать.

18 May

Эти способы помогут вам быстро похудеть без проблем.

Всем привет! Меня зовут Алина и я рада видеть вас в моем дзен-мире!

Используйте тарелки меньших размеров.Об этом уже не один раз рассказывалось, поэтому, пользуясь случаем, интересуюсь, применяет ли кто-либо из вас это правило в жизни?

 Если вы берете снеки (чипсы, орешки, конфетки и т.д. и т.п.), используйте для этого недоминантную руку (для правши — левая, для левши, соответственно, — правая). Исследования показали, что используя свою «не рабочую» руку, вы съедаете на 20% меньше.

Используйте высокие стаканы вместо низких и «пузатых». Так как низенькие и «пузатые» пивные стаканы только на вид кажутся менее вместительными. На самом деле они больше по объему.

Повесьте в кухне зеркало. А еще лучше — на самом холодильнике, чтобы была возможность отслеживать размер щек в реальном времени.

Кладите на стол свою ложку или вилку после каждого укуса или порции еды, отправленной в рот. Таким образом, вы едите медленнее.

Не отвлекайтесь на что-то во время еды.  Вы теряете контроль над тем, сколько съели. И обычно количество съеденного оказывается больше, чем вы думали.

Большое спасибо за дочитывание! Я очень рада видеть вас у себя на странице. Не забудьте поставить палец вверх 👍🏻 И подписаться! Вас будет ждать очень много полезной информации о здоровье и похудении!