5 Советов как убрать живот без диет и зала

Все мы по своей сути ленивые и ничего не хоти делать. А лучше кушать лежать на диване и худеть )))

Если у вас нет времени на зал и вам трудно соблюдать диету, при этом вы хотите убрать живот мы предлагаем Вам использовать эти советы, чтобы убрать живот:

1. Выпрямитесь- Это самый простой способ убрать торчащий живот. Но у многих бывают проблемы с осанкой. Даже в этой ситуации вы можете воспользоваться корректором осанки, купить который можно даже в интернете.

2. Увеличивайте постепенно потребление воды ежедневно до 30 мл на 1 кг массы тела. Не заставляйте организм накапливать жидкость, а точнее не создавайте дефицит жидкости в организме.

3. Медики отмечают что ходить в туалет в течении дня человек должен 5-7 раз. Если вы приучили организм терпеть, то он и позовет вас в туалет в самом экстренном случае. А например увеличенный мочевой пузырь многие медики считают одной из причин выпирающего живота.

4. Мы наедаемся намного раньше чем начинаем чувствовать насыщение. А вы помните это древнее правило, тщательно пережевывать пищу? это правило хоть и старое, но даже оно поможет вам похудеть. во первых вы поможете желудку в переваривании пищи, во вторых будете есть меньше, так как чувство насыщение придет раньше. Перестань глотать пищу кусками, ЖУЙ

5. ДЫШИМ НОСОМ. Совет конечно странный, но действенный. Диша носом вы постепенно впускаете воздух. Дыша ртом Вы часто заглатываете воздух, что приводит к вздутию живота, кстати такой же эффекта наступает когда вы с жадностью выпиваете газированные напитки.

Надеюсь эти не хитрые советы помогут Вам убрать живот.

А лучше воспользуйтесь советами нашего эксперта Марата Ладыги, который поможет Вам

1. Составить программу тренировок

2. Составить программу питания

3. Полностью контролировать Ваш прогноз

Подробности по почте humanhelth@yandex.ru

Худеем в домашних условиях

Если Вам нравятся наши статьи и Вы хотите двигаться с нами к заветной цели, подписывайтесь на наш канал и ставьте лайки :)