Вся правда о Диетах из первых уст.

09.04.2018

Уважаемые читатели мы приветствуем Вас на канале "Худеем правильно" и сегодня мы затронем тему Диет. Стоит ли верить во все диеты, и как не навредить себе!

Тема диет и правильного питания очень сильно раздута сегодня! И как же нам среди всего этого шума найти истину, не потерять время, деньги, а главное здоровье. Все на самом деле очень просто. Мы все знаем этот рецепт похудения, но по каким то причинам не пользуемся им. Возможно причиной является наша лень, отсутствие времени и прочее.

Самая главная правда о правильном похудении и сохранении веса в нормальном состоянии-это баланс в питании и повседневной деятельности. Помните суть в том, чтобы количество калорий, которые Вы потребляете в сутки, было меньше, потраченного количества калорий.

Как же этого добиться?

1. Вы должны правильно составить рацион питания

2. Добавить воду в ежедневный режим

3. Спорт

Рацион питания:

Успех сбалансированного правильного питания в дроблении приемов пищи. В идеале весь день лучше разделить на 6 приемов пищи с интервалами 3 часа. Есть мнение, что после 6 часов питаться нельзя, на самом деле у этого мифа много сторонников. Особенно среди женского пола. Я не буду говорить о правильности или достоверности этого мифа, решать Вам. Я рассказываю о личном опыте, поэтому знаю, что работает для меня.

Вода

Неотъемлемый источник энергии. Помогает в переваривании пищи, кроме этого участвует в расщеплении микроэлементов, поставляет полезные вещества.

Спорт

Это как раз одно из самых простых средств похудения, с помощью которого вы потратите ненавистные калории и сможете сжечь отложенный жир.

В следующих статьях мы разберем весь принцип правильного похудения более подробно.

Уважаемые читатели, если Вам понравилась статья, ставим ЛАЙК И ПОДПИСЫВАЕМСЯ НА КАНАЛ.

С Уважением команда, "Худеем правильно".