Диета ускоряющяя обмен веществ.

Если вы боретесь с медленным метаболизмом и хотите ускорить его, без тщательного изменения привычек в еде, вы не сможете обойтись. Вы должны уменьшить потребление жиров и позаботиться о ежедневной дозе физической активности.

Одним из основных предположений плана здорового питания является стимулирование обмена веществ, что в значительной степени отвечает за общее состояние здоровья тела и массы нашего организма.

Ускоряя обмен веществ в то же время, мы стимулируем сжигание жира, накопленного в нашем теле, и поэтому - мы теряем вес быстрее и эффективнее!

Метаболизм - это процесс превращения питательных веществ, снабженных пищей, в энергию, необходимую для правильного функционирования всех органов тела. У некоторых людей этот процесс происходит быстрее, чем в других. Важную роль здесь играют такие факторы, как возраст, образ жизни или генетические факторы.

Если природа дала вам медленный метаболизм, и вы хотите ускорить обмен веществ, используйте проверенную диету, которая позволит вам потерять лишние килограммы и улучшить общее состояние здоровья.

Низкожирная диета, активизирующая обмен веществ

Ограничение ежедневного потребления нездоровых жиров является ключом к здоровью и тонкой фигуре. Помните, однако, что вы не должны полностью исключать их из рациона, потому что нашему организму требуется небольшое количество ингредиентов, содержащихся в них, чтобы правильно выполнять свои функции. Поэтому достаточно ограничить потребление.

Большим преимуществом использования этой обезжиренной диеты является значительное сокращение количества калорий, предоставляемых организму, что в сочетании с обычной физической активностью позволяет поддерживать здоровье и терять лишние килограммы.

Ниже вы найдете план диеты, лечение, и вы, естественно, ускорите обмен веществ и улучшите процессы сжигания жира .

Хотя первые дни новых привычек в еде могут быть трудными для вас, через короткое время ваше тело привыкнет, и вы будете счастливы приготовить все больше и больше здоровых блюд.

завтрак

  • Три миндаля, стакан свежевыжатого апельсинового сока (200 мл) и кусочек хлеба из непросеянной муки.
  • Кусочек хлеба из непросеянной муки с несколькими ломтиками помидора, чашкой зеленого чая и отварным яйцом.
  • Чаша из свежих фруктовых салатов с овсяной мукой и стаканом обезжиренного или растительного молока (кокосовый, миндальный, соевый ...)

Второй завтрак

  • Кусочек хлеба из непросеянной муки с кусочком ветчины индейки.
  • Коктейль из красных фруктов или зеленых овощей.
  • Часть диетического желе .

ужин

  • Тарелка овощного супа или куриного супа, часть курицы или рыбы (100 г) и овощи на пару.
  • Салат с листьями салата и помидорами, часть курицы (150 г) и одно яблоко или груша.
  • Зеленый овощной салат, небольшая порция цельнозернового риса (50 г) и жареный хек.

чай

  • Коктейль из зеленых овощей и фруктов с добавлением семян чиа.
  • Кусочек хлеба из непросеянной муки с соусом гуакамоле и чашкой зеленого чая.
  • Стакан овощного молока (200 мл), томатный тост с ломтиком ветчины индейки.

ужин

  • Омлет и салат на основе салата и помидоров.
  • Запеченные овощи с порцией куриной грудки (150 г).
  • Крем-суп из ваших любимых овощей.