Свекольный сок - отличный способ похудеть!

30 June 2018

Свекольный сок - отличный ингредиент для похудения. В свекле содержится много питательных веществ и витаминов, и в то же время она содержит очень мало калорий. Такой сок укрепляет иммунитет, очищает организм, а клетчатка, содержащаяся в нем, дает нам чувство сытости в течение длительного времени. Как использовать преимущества свеклы, чтобы похудеть здоровыми?

Свекла - питательные вещества

Свекла - очень популярный овощ в России - и хорошо, потому что он очень здоровый! Его интенсивный темно-красный цвет делает свеклу самыми известными по содержанию антоцианов - те самые, которые мы можем встретить в красном вине, и о которых часто слышим исцеляющий эффект.

У свеклы мы находим:
- полиненасыщенные жирные кислоты
- натрий;
- калий;
- кальций;
- железо;
- магний;
- марганец;
- медь;
- фтор;
- цинк;
- бор;
- горит;
- молибден;
- кобальт;
- рубид;
- цезий;
- белок;
- углеводы (включая волокна);
- витамин А;
-
витамин B6 ;
- аскорбиновая кислота;
- фолиевая кислота.

Свекольный сок - здоровье

Свекольный сок рекомендуется людям, которые борются с раком. Было обнаружено, что бетацены играют чрезвычайно важную роль в противораковой профилактике и могут препятствовать ее развитию. Сильные антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы, которые отвечают за повреждение ДНК и, следовательно, развитие рака. Ученые признали свеклу наиболее эффективными овощами, борющимися со свободными радикалами, поэтому рекомендуется употреблять свекольный сок.

Кроме того, свекольный сок:
- укрепляет систему кровообращения;
- нормализует уровень холестерина в крови;
- регулирует кровяное давление;
- укрепляет иммунитет к вирусным заболеваниям;
- оказывает отхаркивающее действие, поэтому рекомендуется пить его, когда у нас кашель;
- помогает вернуться в форму после отравления алкоголем;
- снимает дискомфорт, связанный с гастритом, язвами желудка и геморроем
- борется с изжогой и запором;
- снижает риск развития остеопороза;
- снимает болезни, связанные с менопаузой;
- расслабляет (благодаря содержанию триптофана);
- улучшает настроение, предотвращает даже бессонницу и депрессию (благодаря содержанию бетаина и фолиевой кислоты);
- афродизиак;
- улучшает состояние волос и ногтей.

Свекольный сок и диета для похудения

В дополнение к многочисленным свойствам здоровья, свекольный сок обладает эффектом похудения - вот почему он является частым ингредиентом во многих диетах для похудения. Роль диетической клетчатки в свекле высока, она разбухает в желудке и обеспечивает организму ощущение сытости.

Так же сок свеклы ускоряет обмен веществ и уменьшает жировые отложения. Кроме того, это чистка - то есть естественная детоксикация всего организма. Он удаляет тяжелые металлы, мочевину и микроорганизмы, а также ингибирует гниение в кишечнике.

Как приготовить сок свеклы?

Приготовление питательного сока свеклы быстро и просто - просто очистить его, вымыть, нарезать кусочками и отправить в соковыжималку. Вы можете добавить немного соли и перца в готовый напиток, или приготовить сок с добавлением многих других фруктов - например, яблок, апельсинов или лимонов.