Жиросжигающая тренировка с "Вау!" эффектом

21 April 2018

Жиросжигающая тренировка с "Вау!" эффектом

Чтобы не было мучительно стыдно раздеться на пляже, рекомендуем прямо сейчас начать заниматься суперэффективной жиросжигающей тренировкой. Всего 30 минут в день трижды в неделю - и спустя пару месяцев вы не узнаете свое тело!

Основные правила жиросжигающей тренировки

Прежде чем начать заниматься, стоит знать некоторые правила:

- Занятия должны длиться не менее получаса. Дело в том, что жир начинает сжигаться спустя 20 минут после начала интенсивных занятий.

- Пульс у начинающих должен составлять 100 ударов в минуту, у более опытных спортсменов - 120-130. Придерживайтесь этих цифр, чтобы сжечь еще больше калорий!

- Лучше всего тренироваться в утренние часы натощак.

- Дополнительно стоит перейти на правильное питание. Это значит, что нужно убрать из рациона все жареное, жирное, копченое, консервы, кондитерские изделия, колбасы.

Следуя этим правилам и выполняя регулярно жиросжигающую тренировку, можете не сомневаться - к лету ваше тело изменится в лучшую сторону! Но начинать следует прямо сейчас!