Проблемы лишнего веса

Вставая на весы, вы испытываете разочарование, а в зеркала стараетесь не смотреть вовсе?

Значит, вам знакома проблема лишнего веса. На самом деле, вы не одиноки в этом, это очень распространенная проблема!

Изобилие еды, наличие кучи "вкуснях" в магазинах и низкое качество продуктов - делают свое дело, приводя людей к полноте.

Можно было бы удариться в бодипозитив, если бы лишний вес имел только эстетическое значение.

Но, к сожалению, даже 0,5 кг лишнего отложенного жира уже имеют последствия для организма.

1) Повышенный холестерин

По многим исследованиям было доказано, что лишний вес приводит к увеличению холестерина. Чем больше вес - тем больше холестерина вырабатывает организм ( см. статью), а значит больше риска получить атеросклероз или тромбоз.

2) Большая нагрузка на опорно-двигательный аппарат

С увеличением веса - увеличивается и нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Позвоночнику становится сложнее, он быстрее изнашиваются, могут появиться искривления. Вы, в целом, сильнее устаете. Суставы также подвергаются быстрому износу, отсюда и боль в коленях и прочих суставах, о которым вы, возможно, и не подозревали.

3) Нагрузка на сердце

С увеличением массы тела, увеличивается и потребность в кислороде, а значит сердцу, при его маленьком (относительно массы тела) объеме приходится сокращаться чаще, что приводит к его износу. Смерть от сердечно-сосудистых заболеваний чуть ли не на первом месте в мире. А если прибавить сюда еще и проблемы с холестерином...

4) Нагрузка на вены

Больший вес - большая нагрузка на вены. Отсюда варикозы.

5) Нечувствительность рецепторов (инсулинорезистентность) или высокий сахар в крови

Об этом я писала более подробно в этой статье. Наедаясь излишка глюкозы (а он есть, если вы пришли к полноте), рецепторы клеток, которые должны улавливать сахар вместе с инсулином, ленятся, не хотят больше "кушать", и отказываются воспринимать инсулин. Это приводит к постепенному повышению сахара в крови, который вы можете не замечать годами.

6) Гипертония

Поэтому возвращайте себе былую форму, у вас есть множество причин, кроме эстетической, сделать это и быть здоровыми!

Хотите помочь каналу? Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить дальнейшие публикации! Спасибо!