У тебя широкая талия? 4 причины и что с этим делать!

Какая девушка не мечтает о изящной тонкой талии?! Но даже при низком весе она не всегда может быть такой, как хотелось бы!

Почему у вас может быть широкая талия?

1) Лишний вес.

Это самая очевидная причина. Если у вас есть лишний вес - он незамедлительно откладывается на талии! Поэтому, в первую очередь, необходимо привести свое тело в порядок. Как это сделать, вы можете прочитать в статье.

2) Опущение ребер, в особенности после беременности.

Как бы это странно не звучало, но если ваша талия в юности была изящной, а с возрастом потеряла свои изгибы, а лишнего веса при этом нет - возможно у вас немного опустились ребра. Такое часто бывает после беременности. Нагрузка на организм огромная, позвоночник начинает немного сжиматься, и как итог - талия пропадает, ребра опускаются, позвоночник теряет гибкость.

Чтобы вернуть позвоночнику гибкость, необходимо выполнять упражнения для позвоночника, и растягивать его, лежа на валике или даже висом на турнике (об этом в следующих статьях). Это обеспечит не только былую гибкость и налаженное кровообращение, но и даже приподнимет ребра, вернув вам былую талию.

3) Генетическая особенность.

Если ваша талия всегда, с самого младенчества, не отличалась никакими изгибами, значит, вполне вероятно, ваша фигура - прямоугольник. Это не повод грустить. Вы можете немного сузить талию визуально при помощи грамотно подобранной одежды. Или же сузить талию, немного прокачав плечи, ноги, и ягодицы. Обычно широкая талия при низком весе - результат низкорасположенных ребер.

4) Чрезмерно прокачанные косые мышцы живота.

Добиваясь красивого рельефа пресса, мы можем перестараться, и накачать заодно косые мышцы живота. Этим мы добьемся не сужения талии, а наоборот ее расширения! Возможно, вы видели фитнесс-бикинисток, талия которых была далека от идеала?

Запомните, никогда не увлекайтесь упражнениями для пресса со всевозможными скручиваниями. Конечно, косые мышцы живота тоже нуждаются в прокачке, но таких упражнений должно быть мало, и они должны быть незначительными.

Хотите помочь каналу? Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить дальнейшие публикации! Спасибо!