Что поможет убрать жир с коленей: из личного опыта

31.07.2018

Добрый день/вечер дорогие читательницы моего канала. Сегодня я публикую письмо, которое пришло на почту. Я его немного отредактировала.

Жир убирать на ногах
Жир убирать на ногах

Валентина Зарубина (Волжский) рассказывает, как убрала жир с коленок. Возможно кому то пригодиться.

Подушки на коленях или надколенные валики - это своеобразная мышца, но не отложение подкожного жира.

Специальной диеты и уж тем более препаратов для этого не существует. Сделать ноги стройными могут только специальные упражнения.

7 упражнений для коленей

Ходьба на коленях или даосская ходьба. Это поспособствует так же устранить жировые отложения в ягодицах, бедрах.

Как убрать жир с коленей
Как убрать жир с коленей

Упражнение велосипед 10 раз по два подхода.

Классическое приседание с вытянутыми руками вперед. Десят раз по два подхода.

Приседание с подпрыгиванием. Десять раз по три подхода.

Выпады на ноги по-очередно. Так же как и приседание.

Зашагивание вверх (на платформу). Десять по три повторения.

Запрыгивание на скамью. От десяти раз и выше.

Что еще поможет убрать жир с коленей

Рациональное питание. В целом оно просто необходимо.

Теплые ванны с добавление морской соли.

Массаж в этих местах.

Ходьба, велосипед, бег, плавание.

Я обновляю свои обзоры регулярно и часто! Подписывайтесь на канал.
Если у вас есть интересные рецепты, диеты, примеры похудения, пишите мне konovalova-nin4@yandex.ru Я их опубликую.
Ставьте 👍 если вам статья понравилась. Худейте на здоровье!❤
® - на правах рекламы.