Не худеет живот, не убираются складки?

16.07.2018

Что делать, если вы сидите на диете, качаете пресс, а на талии складки не уходят? В последнее время все чаще молодые девушки встречаются уже с небольшими жировыми отложения в этой зоне.

Не многие стройные люди знают, что первые отложения под кожей возникают именно на животе, боках, потом уже на ягодицах и попе.

Если решать эту проблему своевременно, то ни каких побочных эффектов не будет. Мы приведем малую часть рекомендаций. Прочтите и примените в своей жизни.

Не худеет живот
Не худеет живот

Правильное питание для похудения живота

Давайте проанализируем, что заставляет нас постоянно жевать? Многие согласятся, что поесть вкусненькое хочется во время просмотра телевизора. Здесь единственный выход – запретить себе кушать любимую еду вне кухни.

Теперь для перекусов на ходу – строгое табу. Девчонки, Вам при походе в кинотеатры рекомендую брать деньги только на билет, тогда не будет соблазнов покупать поп-корн, мороженое и другие вкусности для жевания во время сеанса.

Начинаем со здоровья

Многие женщины в ужасе думают о том, как быстро сбросить запасённые за зиму килограммы, чтобы представать во всей красе в купальнике на пляже.

Посещение специалистов - дело каждого человека, однако быть здоровым, это еще иметь нормальный вес в соотношении с весом и возрастом.

✔ Проверяем гормональный фон. Вообще, если речь идет о женщине, то посещение кабинета эндокринолога должно быть не реже 1 раза в два года.

Если поле долгих тренировок и правильного питания вы не получили желаемого результата, то следует обязательно сдать анализы на содержание гормонов в организме, а именно на количество эстрогена.

Лишний вес является причиной нарушения обменных процессов в организме, в результате начинает вырабатываться так называемый висцеральный жир, который откладывается в основном в зоне живота. В данном случае вам поможет только врач-эндокринолог, который при помощи медицинских препаратов нормализует уровень гормона в вашем организме.

Вредные привычки не дают худеть

Любой женщине в любом возрасте необходимо, чтобы ею восхищались и оборачивались вслед. Тогда ее глаза блестят, у нее отличное настроение, улетучиваются хмурые мысли и, даже, болезни отступают. Поэтому стремительный темп сброса лишних килограммов нам совсем ни к чему, будем готовиться к весне и предстоящему лету постепенно, без лишнего фанатизма.

✔ Избавляемся от вредных привычек.

Вредные привычки влияют на нарушение обменных процессов в организме человека. И не важно, женщина это или мужчина.

К ним можно отнести: малоподвижный образ жизни, употребление пищи возле телевизора или компьютера, чрезмерное принятие алкоголя, фаст-фуда и конечно же курение.

Избавьтесь от этих неприятных моментов в вашей жизни и желаемый результат не заставит вас ждать.

Для начала приведем свои мысли в порядок, настроимся на позитивный мажорный лад. Будем стараться изменить то, что в наших силах и принимать то, что мы не в силах изменить. Тогда и сон нормализуется и излишняя нервозность пройдет.

Здоровый образ жизни для коррекции веса

✔ Нормализуем режим дня.

Речь идет именно о здоровом полноценном сне. Неполноценный отдых приводит к быстрому набору веса. Также постарайтесь оградить себя от стрессовых ситуаций, которые нежелательны для любого организма.

Выбираем для себя упражнения. Можно зайти на канал Ютуб и подобрать наиболее подходящее.

Упражнения для живота
Упражнения для живота

Многие девушки/женщины посещают только спортивный зал и думают что этого достаточно. Как правило, тренировке в спортивном зале являются силовыми и направлены на формирование мышц, жир они не сжигают. По мнению фитнес тренеров рекомендуется сочетать их с эффективными кардио нагрузками.

Хорошие косметические процедуры

Избавиться от живота и боков помогут массажи, пилинг и качественные косметические средства. На сегодняшний день большой популярностью пользуются различные скрабы для тела, а также соль для ванны с эффектом похудения. При этом, совсем не обязательно покупать их в магазине.

Приготовить можно самостоятельно, на просторах интернета представлено масса рецептов. Я же ранее описывала способы убрать живот в домашних условиях. Самое главное сочетать нужно с умеренными физическими нагрузками.

Напитки для похудения

Многие женщины согласятся с тем, что исцеляют свое плохое настроение усиленной порцией еды. После такой трапезы настроение слегка улучшается.

Если Вам такое знакомо, тогда Вам нужно придумать «безкалорийный» способ борьбы с плохим настроением. Например, заняться вечерней пробежкой в парке, если стесняетесь делать это на виду у всех – включайте дома музыку и бегайте, а еще лучше потанцуйте. Во время танца или аэробики не только сжигаются калории, но и укрепляются мышцы, улучшается осанка и настроение тоже.

✔ Пейте зеленый чай. Проведя ряд исследований ученые доказали, что зеленый чай является настоящим союзником по борьбе с жировыми отложениями в зоне живота. В своем составе чай содержит кахетин, который помогает избавиться от ненужного жира. Важно пить натуральный зеленый чай без добавок.

Я обновляю свои обзоры регулярно и часто! Если у вас есть интересные рецепты, пишите мне konovalova-nin4@yandex.ru Я их опубликую.

Ну и наконец, горячее обертывание с термопленкой. Этот метод способен сжечь подкожный жир за короткое время.