Никаких диет! Будем кушать и худеть!

09.04.2018

Девочки, сразу скажу: я против диет! Мой горький опыт уже доказал простую истину: после диеты набираешь в два раза больше! Поэтому я буду питаться вкусно, разнообразно и БУДУ ХУДЕТЬ! Я это уже делала и знаю как.

Итак, суть питания будет следующая: три приема пищи, если уж очень будет невмоготу, то не запрещается два перекуса ( один до обеда, второй вечером).

Утром - можно все! Но в разумных пределах. Так как у меня высокий сахар (будь он не ладен), я буду есть сладости для диабетиков, которые изготовлены на сорбите (не на глюкозе) и сухофрукты - это вообще вещь с утра с кофе!

Также в моем утрешнем рационе всегда будет кофе. Я без него не могу и честно признаюсь : я - кофе-наркоман. Если я не выпиваю с утра кофе, у меня начинается реальная ломка и страшные головные боли. Так что без кофе я никуда, Буду добавлять в него немного молока.

Обед: тут уже будут ограничения.

Можно не все и не со всем. Если картошка или макароны (я уже написала что есть буду все) - то с сыром или овощным салатом. Если крупы, то с мясом. Если мясо, то с овощами и крупами. Короче, подписывайтесь на канал, все сами увидите.

Ужин: буду стараться всегда на ужин есть молочку - проверено на 100 (!!!) - она дает лучшие отвесы с утра. Но можно и салатик, и рыбку, если что.

Ну, как то так.

Чуть позже скину меню на завтра - схожу сначала в магазин))

Присоединяйтесь, подписывайтесь на канал!

Давайте сделаем это вместе!