ТОП-5 зеленых продуктов: ешь и худей!

✅авокадо

Насыщено полезными жирными кислотами. Незаменим для худеющим, чей рацион зачастую скуден на жирную пищу. Рекомендуется употреблять в салатах или как самостоятельное блюдо.

✅огурец

В таком знакомой овощи, как огурец, много води и мало калорий. А аппетит перебивает не хуже конфет. Кроме того, огурец наполнен клетчатой и полезными веществами. Используйте его в качестве перекус во второй половине дня.

✅яблоко

Часто худеющим рекомендуют перекусывать яблоками. Это не совсем верная стратегия, ведь кислота, содержащаяся в яблоках, провоцирует выброс желудочного сока, что повышает аппетит. Но яблоки отлично подходят для приготовления детокс-салатов и запекания.

✅капуста

Капуста богата клетчатой. На переработку этого овоща организм затрачивает больше энергии, чем получает калорий. Добавляйте капусту во все салаты и результат не заставит себя ждать.

✅фисташки

Орехи хороши для быстрого перекуса, когда нужно быстро получить много энергии. Фисташки же необходимы еще по одной причине - они помогают организму избавляться от отеков и способствуют выработки гармона радости. Только потреблять нужно не соленые фисташки, хотя...

Подписывайтесь на мой канал и будьте здоровы!