5 продуктов незаменимых при похудении.

06.04.2018

Если Вы хотите ускорить процесс похудения, привести свое тело и кожу в порядок, Вам обязательно нужно включать в свой рацион питания следующие продукты:


1. Оливки (иногда оливковое масло холодного отжима, в малом количестве, так как достаточно калорийно). В состав оливок входят полиненасыщенные жиры, которые помогают ускорению метаболизма, а так же отлично питают кожу (в том числе и кожу головы, а значит Вы сможете избежать увеличения выпадения волос при похудении).


2.  Нежирная рыба. Этот продукт мало того, что является низкокалорийным, так еще и содержит в себе различные питательные вещества, в том числе и омега 3 (жирные кислоты), а они в свою очередь не только отлично поддерживают иммунитет, положительно влияют на кожу, но и питают наш мозг, что в современном потоке жизни крайне важно.


3.  Огурцы.  Этот овощ отлично выводит из организма токсины и шлаки, благодаря чему пища лучше усваивается и быстрее приходит сытость, кроме этого, огурцы отлично справляются с отеками, выводя из нашего организма лишнюю жидкость и нормализуя водно-солевой баланс (а это половина успеха).


4.  Капуста (все ее виды, которых предостаточно). В ней содержится огромное количество фосфора, а так же минеральных солей и различных витаминов. Капуста предотвращает повышение холестерина, а так же нормализует свертываемость крови. Кроме того, сама по себе капуста малокалорийна, но при этом дает быстрое чувство сытости, за счет этого, мы и худеем.


5. Свекла. Этот чудо-овощ способен тонизировать наш организм в целом. Свекла отлично выводит из организма все застоявшиеся шлаки и токсины, а кроме этого способствует кроветворению (обновлению крови). Попробуйте заменить хотя бы одно блюдо в день на свеклу и Ваш организм очень быстро начнет избавляться от ненужного балласта (в том числе и лишних килограммов).