Комбинации продуктов, благодаря которым вы значительно быстрее теряете вес

Для сжигания калорий и потери лишних килограммов, в дополнение к правильному питанию, безусловно необходима физическая активность. Правильное питание это не единственное средство для похудения. Но определенные комбинации продуктов могут дать более значительный результат, в достижении желаемого веса, т. к. у всех продуктов есть свои питательные вещества, которые лучше усваиваются организмом. Поэтому важно знать, какие продукты лучше всего комбинировать в ежедневном рационе.

Лучшие комбинации продуктов для похудения: овсянка и черника

Эта комбинация отлично подходит для первого приема пищи в течение дня. Цельнозерновые (овсянка) снижают уровень холестерина, действуя как механизм очистки, который предотвращает осаждение жира на стенках артерий. С другой стороны, черника, которая содержит большое количество антиоксидантов, клетчатки, калия и витамина С. Вместе они увеличивают производство лептина -  гормона, который контролирует аппетит.

Чечевица и рис

Сочетание риса с чечевицей является неотъемлемой частью здорового питания, особенно если вы хотите потреблять больше белка. Кроме того, они являются источником минералов, витаминов, клетчатки и аминокислот, которые улучшают пищеварение.

Лучшие комбинации продуктов для похудения: макаронные изделия и овощи

Это не обычная комбинация, но если вы хотите избавиться от лишних килограммов, забудьте о мифе, в котором говорится, что макароны делают вас толще. Ключ заключается в количестве съеденного. Пришло время включить макароны в свой рацион. Причина? Они оказывают положительное влияние на процесс пищеварения, и вещества поглощаются медленнее. И если вы объедините их с овощами, то увеличите количество потребляемой клетчатки. Другими словами, вам удастся контролировать избыток глюкозы, предотвращая увеличение веса. Рекомендуется принимать за обедом.

Цельный хлеб и сыр

Благодаря волокнам и антиоксидантам, присутствующим в хлебе, вы будете чувствовать себя сытым более четырех часов. Кроме того, сырные протеины стимулируют энергию и обмен веществ.

Лучшие комбинации продуктов для похудения: Рыба и рис

Если есть продукт, который может дать организму витамины, минералы, жирные кислоты Омега-3 и железо, то это рыба. Рекомендуется комбинировать рыбу с рисом, предпочтительно коричневым рисом, который обладает детоксифицирующими свойствами.

Правильное питание это верный путь к похудению, но это не единственное чего стоит придерживаться. Вот несколько рекомендаций для достижения результата:
- Ешьте 5 раз в день в среднем количестве;
- Не забывайте о физических упражнениях;
- Пейте около 8 стаканов воды в день;
- Избегайте газированных напитков;
- Не объединяйте более двух продуктов из одной группы.