Самая полезная диета от Ученых

10.03.2018

Исследователи из Британии выяснили, что простые продукты, такие какие были у крестьян 18 века были самыми полезными. Например:

Овощи, зерно, молоко, рыба, мало мяса.

Ученые выяснили, что рацион бедных крестьян, был самым лучшим с точки зрения сохранения здоровья и долголетия по сравнению с жителями городов.

Ученые под руководством Петра Груса исследовали Рацион разных прослоек общества того времени. Как оказалось считавшийся плохим рационом бедных крестьян позволил сохранить им здоровье и продлил жизнь, нежели городские жители, у которых был широкий ассортимент.

До этого ученые устанавливали, что Средиземноморская диета была полезной для обеспеченных граждан. В которую входили:

Бобовые, фрукты, зерновые, рыба, мало мяса, молочные продукты

Вообще давно известно, что красная рыба особенно полезна для организма, т.к. обладает ненасыщенными жирами Омега 3 и 9.

Питайтесь в меру и будьте здоровы.