10 способов сосредоточиться на важной задаче

Особенно мне помогают 2, 5 и 9.

В истории ещё не было такого количества отвлекающих факторов, как сейчас.

Миллионы сайтов, почтовые ящики, социальные сети… Все конкурируют за наше внимание.

Недавно я писал статью о том, как составить контент план. Опубликовал её у себя на сайте и понял, что получилось легко.

Раньше так легко не было. А сейчас получилось. Я проанализировал, что сделал для того, чтобы не обращать внимания на другие вещи. Так сформировался список, которым хочу с вами поделиться.

Вот 10 практических советов, как сосредоточиться на важной задаче и не отвлекаться.

1. Отключить напоминалки

Чтобы ничего не забыть я оставляю себе напоминания в приложении «Tick Tick». Примерно один раз в час оно мне напоминает, что я должен что-то сделать. Сильно отвлекает. Теперь я его отключаю.

2. Уединиться

Я стараюсь устранить все возможности отвлечь меня. Поэтому, когда несколько часов работаю над важной задачей, закрываю дверь и сообщаю всем, что я занят и лучше меня не отвлекать. Только в случае пожара.

3. Сделать прохладнее

В тёплом помещении хочется спать. Поэтому всегда открываю окно и надеваю лёгкую майку. А вообще у каждого человека есть своя температура, которая для него наиболее эффективна.

4. Устроиться поудобнее

Летом я работаю в лёгких шортах и футболке, босиком. Зимой в джинсах и кофте, в носках. А в офисе у меня были свои тапочки. Я был единственный человек в офисе, который работал в тапочках.

5. Отключить интернет

Конечно, если он вам не нужен для выполнения важной задачи.

6. Включить музыку, которая помогает сосредоточиться

Я использую этот сервис фоновых звуков. Крутая вещь.

7. Пить кофе

Кофеин помогает поддерживать фокус. Только не переборщите.

8. Исключить быстрые углеводы

В частности сахар и тесто. Замените их мясом, овощами и фруктами. Это в будние дни. А на выходных отрывайтесь. Я так делаю.

9. Разбить задачу на подзадачи

Любую задачу можно разбить на подзадачи. Вы не узнаете, насколько это эффективно, пока не попробуете.

10. Установите таймер

Часто я работаю в режиме Помодоро — 25 минут работы и 5 минут отдыха. И так по кругу. Мне помогает.

Заходите в гости на сайт.