5 продуктов, которые следует избегать, если вы хотите иметь подтянутый и плоский живот

18.09.2017

Лучшим способом для поддержания своего подтянутого и стройного живота в тонусе является сочетание эффективных упражнений с правильной и сбалансированной . Так как любое время, потраченное на тренировки, будет пустым, если вы не перестанете потреблять в пищу любую еду. Это связано с тем, что ряд продуктов активируют вздутие живота или добавляют лишний жир в организм, из-за чего становиться сложно, потерять лишние килограммы.


Вот 5 продуктов, которые вам нужно избегать или, по крайней мере, потреблять только иногда, если вы хотите получить красивый и плоский живот.


1. Обработанные продукты

Обработанные продукты обычно содержат химикаты, сахар и соль для улучшения вкуса и продления срока годности. Химикаты и соль в обработанных продуктах повышают аппетит, а также вызывают вздутие живота, в то время как сахар добавляет лишние калории, которые повышают уровень жировых отложений. Лучшие продукты для употребления в пищу – это «настоящие» продукты, которые являются целыми и необработанными.


2. Фастфуд

Один из лучших способов убрать жир с живота – это отказаться от быстрого питания. Помимо низкого уровня питательной ценности и высокого уровня опасных жиров, еда из фастфудов содержит примерно 1 тыс. калорий.


3. Сушеные фрукты

Многие люди считают, что, сухофрукты полезны для здоровья. Однако, в отличие от свежих фруктов, сухофрукты содержат в себе большое количество сахара и калорий. Они оказывают аналогичное воздействие на ваше тело, как и конфеты.


4. Сладости и конфеты

Большинство из нас знает, что конфеты содержат большое количество калорий и имеют мало питательной ценности. Избыток калорий в конфетах увеличивает объем жира, который чаще всего уходит в живот.


5. Очищенные зерна

Очищенные зерна включают в себя такие продукты, как, мука, рис, пшеница и т. д. Когда они обрабатываются, то лишаются своих витаминов, минералов и большей части волокна. Это делается для того, чтобы придать зернам красивый внешний вид и увеличить срок годности.