Почему важно иметь здоровый вес?

06.04.2018

Давайте разберемся, почему каждому из нас так важно иметь здоровый вес.

В медицине существует понятие ИМТ - индекс массы тела. Врачи считают, что идеальный ИМТ находится в диапазоне от 19 до 25. Если показатель ниже 19, то это принято считать недостатком массы тела, более 25 — избытком. Когда ИМТ превышает значение 30 - диагностируют ожирение. Индекс массы тела рассчитывается следующим образом:

Врачи руководствуются не только значением ИМТ, но и окружностью талии пациента, а также отношением окружности талии к окружности бедер. У женщин талия не должна превышать в диаметре 80 см, у мужчин - 94 см. Если эти значения превышены, то считается, что жир откладывается вокруг внутренних органов человека. Такие отложения негативно влияют на здоровье всего организма.

Отметим, что к диетологам обращаются не только люди, имеющие проблемы с лишним весом, но и те, у которых наблюдается его недостаток. Это очень большая проблема. Ведь последствия, вызванные недостатком веса, могут быть весьма серьезными.

Люди, страдающие ожирением, чаще всего любят обильно и вкусно покушать, а люди с недостатком веса ведут себя совершенно по-другому. Для некоторых из них контроль над чувством голода означает умение владеть собой и обеспечивает психологический комфорт. Еда не приносит таким людям удовольствия, а иногда даже наоборот способна вызывать негативные эмоции.

Некоторые говорят, что причина их худобы – это неправильные представления о красоте. Чем тоньше, тем красивее. Любой, даже минимальный объем жира им неприятен.

И наконец, есть люди, чей низкий вес объясняется медицинскими причинами. Операции, проблемы с пищеварением, заболевания других органов и систем, а также различные осложнения вызывают недостаток массы тела.
Важно понимать, что бороться с недостатком веса очень сложно. Зачастую это оказывается гораздо сложнее, чем бороться с лишним весом.

Как здоровый вес влияет на нашу жизнь

Здоровый вес напрямую связан с хорошим качеством жизни. Чем ближе вес к норме, тем больше энергии может вырабатывать тело относительно собственной массы. Наш организм накапливает энергию на случай болезни, плохой погоды, стресса или другой ситуации, в которой наша потребность в энергии повысится.

При здоровом весе наш организм лучше усваивает витамины и минералы. А это благоприятно сказывается на физическом и моральном состоянии. Мы лучше себя чувствуем, полны сил и энергии, готовы к активной и интересной жизни. Вот почему так важно иметь здоровый вес.

На сайте sovetdiet.ru вы найдете еще больше интересных статей на тему здорового питания.