ТОП-8 продуктов для тех, у кого сидячая работа.

15 November 2019
Помидор – самый полезный продукт. По мнению британских ученых. Фото по свободной лицензии Pixabay
Помидор – самый полезный продукт. По мнению британских ученых. Фото по свободной лицензии Pixabay

Данный рейтинг полезных продуктов является личным и не претендует на научный подход.

1) Овсянка

Лучшая утренняя каша. В овсянке много витамина E, протеина и клетчатки. Не всем нравится вкус овсянки, но если есть её по-британски, в виде «пориджа» (две ложки сгущенки сверху в кашу), то очень даже вкусно.

2) Гречка

Гречка — основная еда удалённого работника. Гречка разжижает кровь. Для человека, который часами сидит в кривой позе «зю» за монитором это важно. Застой крови в области таза провоцирует множество заболеваний, которые обязательно проявляться к 45 годам. Ну плюс ко всему гречка полезная, в ней много витаминов, она снижает давление и выводит плохой холестерин.

3) Яблоки

По той же причине. «Сидельцы» у монитора помимо застоя крови получают и застой ЖКТ. Яблоки отлично стимулируют работу кишечника, а также они хороший и полезный перекус.

4) Апельсины

Содержат большое количество пектина. Пектин является природным сорбентом, продвигаясь по кишечнику втягивает в себя шлаки и токсины со стен кишечника и затем мягко их выводит. А еще апельсины приятно пахнут, тонизируют мозг после многочасовой работы.

5) Куриная грудка

Про пользу говорить не буду, курицу сейчас и антибиотиками на птицефабриках накачивают, и шприцуют (закачивают внутрь всякие добавки для веса и вида), но белок-то нам нужен, как ни крути. Курица — лёгкое мясо, а это и нужно удалёнщику за компьютером.

6) Зелёный чай

Лучший напиток. Даже так — лучший из напитков, придуманных человеком.

7) Оливковое масло

На масле экономить не рекомендую. Придётся покупать дорогое — первый холодный отжим, обязательно в бутылке из тёмного стекла. Оливковое масло легко усваивается организмом и укрепляет сосуды, делает их эластичными. Греки оливковое масло едят так — наливают в пиалу масло, макают туда черный хлеб и едят. Вкусно и полезно. Я поступаю также.

8) Помидор

По мнению британских учёных (ну, простите) помидор вообще самый полезный продукт из всех. В помидоре содержатся особо активные антиоксиданты — ликопены, а также витамин С. Многочисленные исследования показывают, что при регулярном употреблении помидоры поддерживают работу сердца и способны предупредить развитие ряда форм рака.

Вот, пожалуй, восемь основных продуктов из рациона удалёнщика. Я ничего не забыл? Может быть, есть ещё полезные продукты?

P.S. И ещё один «секретный» продукт, о котором написала в комментариях одна из читательниц блога. Это часовая прогулка на свежем воздухе. Никакой план питания не поможет, если игнорировать физические нагрузки.

*****

Что ещё есть интересного:

Рассуждения пластического хирурга о женщинах. Особых секретов нет, но тема сисек затронута.

Куда податься после 45+ лет, когда вас уволили с клеймом «старпёр»

Вы знаете стихи этого поэта 100%, но не знаете его имя (почти 100%).

Поставьте, пожалуйста, лайк, если статья вам понравилась. Подписывайтесь на канал!

Ваше мнение ВАЖНО и имеет значение, пожалуйста, поделитесь им в комментариях.