28. ИСТОРИЯ О СНЕ

Дождевой червь Иван любит поспать.

И засыпает он обычно легко. Особенно если устал за день.

Но иногда ему долго не удается уснуть. То какая-нибудь мысль так и лезет в голову. То хочется вскочить и доделать что-то незаконченное. То он вдруг вспомнит, что скоро настанет важный день, и заранее начинает волноваться. Лежит и не спит. Ворочается.

Тогда Иван старается расслабиться. Он знает, что только это ему помогает.

Начинает Иван с головы. Он медленно сканирует свое тело, как бы прощупывая его взглядом, замечая, где у него болит и где не болит.

Когда Иван доходит до конца, то есть до хвоста, тело уже светится изнутри от внимания, теплое и готовое ко сну. Иван успокоился и засыпает. Больше никакая ерунда не лезет в голову. Точнее, в голове для ерунды теперь нет места.

Потому что в спокойном теле — спокойный дух. И сон.