Как справиться с чувством вины

Каждому из нас знакомо чувство вины, когда внутренние терзания за сказанные слова, сделанные поступки не дают покоя. Мириться с этим чувством нельзя, так как от этого страдают и отношения с окружающими, и собственное самочувствие. А вот научиться бороться с ним можно, следуя некоторым простым рекомендациям.

1. Следует разобраться, насколько обоснованно чувство вины в определенной ситуации. Если оно возникло после оскорбления кого-либо, то следует принести извинения и проанализировать свое поведение. При «нездоровом» чувстве вины, когда, к примеру, замечание сделали заслужено, обижаться и терзать себя не стоит.

2. Всегда важно разобрать ситуацию, а не искать причины, ее вызвавшие, а тем более, не нужно пытаться уйти от проблемы. Если уместно, то стоит предложить компенсацию или попробовать решить конфликт по-другому, главное – чтобы это способствовало примирению и исчезновению неприятных терзаний.

3. Никогда не стоит откладывать решение проблемы на завтра. Мгновенная реакция позволит быстрее разрешить ситуацию и вернуться к нормальному ритму жизни.

4. Осознание содеянного очень важно, так как чувство вины само не исчезнет, а анализ ситуации позволит избежать ошибок в будущем.

5. Важно понимать, что ошибаются все, поэтому иногда не стоит себя винить, достаточно извлечь урок из сложившейся ситуации и попытаться больше ее не повторять.

6. Прощать себя и окружающих – прямой путь к освобождению от гнева и обид. Эмоциональный плен разрушается и можно более трезво взглянуть на конфликт со стороны и понять, что причина его возникновения не так уж серьезна.

7. Не стоит оглядываться назад, вспоминать прошлое и сравнивать себя с другими. Внутренняя работа над собой и анализ возникшего чувства вины не должны подавлять, их задача – предостеречь от совершения ошибок в будущем и отпустить сложившуюся ситуацию. Только так можно научится бороться с терзаниями совести и понять, что жизнь продолжается и двигаться нужно всегда вперед!