От каких продуктов стоит отказаться ради здорового сердца?

Ученые составили список продуктов, которые плохо влияют на работу сердечно-сосудистой системы.

В жару все больше людей жалуются на боли в сердце и различные болезни сердечно-сосудистой системы. Для того, чтобы не обострять существующие проблемы с сердцем а не получить новые, стоит лишь немного изменить рацион.

Фаст-фуд

Да, да и еще раз да. Чем меньше вредной пищи в вашем рационе, тем лучше. В первую очередь это касается фаст-фуда. В таких блюдах просто огромнешее количество трансжиров и соли, а они плохо влияют на состав крови человека и способствуют ее сгущению.

Пицца

Если вы покупаете пиццу в подозрительных киосках и там только куски дешевой колбасы и майонез - это не только сердце, но и весь организм не будет такому рад. Пиццу есть можно, если делать ее самостоятельно с мясом и нежирным сыром и дополнять овощами.

Колбаса

Это сплошное зло, поскольку содержит в себе очень много трансжиров, ароматизаторов и соли. Такой «перекус» значительно повышает уровень холестирина в крови человека.

Сахар

Количество сахара в вашем рационе надо свести к минимуму, ведь он вредит сердцу больше всего. Также стоит обращать внимание на этикетку, ведь во многих продуктах содержится сахар. Например, в различных соусах или в обезжиренной молочной продукции.

Алкоголь

Спиртные напитки сначала резко расширяют, а потом так же резко сужают сосуды. Людям, страдающим от гипертонии, употреблять летом алкоголь очень рискованно. К тому же, врачи советуют в жару отказаться от алкоголя даже здоровым людям.