Что есть для здоровья волос

Неправильное питание, недостаток витаминов –основная причина выпадения волос. Чтобы волосы были красивые и блестящие необходимо употреблять пищу, богатую серой, железом и силикатами. Эти элементы содержат в себе следующие продукты: редис, чеснок, щавель , хрен и зерновые.

На завтрак рекомендуется съедать ½ стакана проросшей пшеницы, очищенную пшеницу на ночь заливают водой и оставляют в тепле. Для вкуса заправьте небольшим количеством меда. Зерна пшеницы можно смешать с фруктовым соком или молоком.

Кремний содержаться в поджаренном хлебе, овсяной муке. Йод, который усиливает рост волос и способствует сохранению их цвета, содержат морская капуста, морская рыба, жир белуги. Свекла, помидоры, шпинат и картофель самые полезные овощи для ваших волос.

Витамины группы В, в которых особо нуждаются волосы есть в мясе, бобовых, дрожжах и рыбе. Кисло молоко очень полезно для здоровья волос, так как стимулирует образование витаминов группы В

Недостаток указанных витаминов приводит к выпадению волос. Немаловажную роль в том как выглядят ваши волосы играет питание. Чтобы они светились здоровьем, всегда были красивыми употребляйте в пищу как можно больше овощей и фруктов, особенно осенью в сезон овощей. Ешьте грецкие орехи, шпинат, петрушку, богатые магнием, кукурузу, чеснок, бразильский орех, обогащенный селеном. Все эти микроэлементы черзвычайно полезны и существенно влияют на здоровье волос