Как запомнить свои сны

22.10.2017

Мир сновидений всегда окутан тайной. Издревле люди стремились толковать сновидения. В мире существует огромное множество сонников, объясняющих практически все возможные ситуации. Это немного за гранью, каждый человек всегда думает с интересом о том, что несет в себе его сон. Является ли сновидение предзнаменованием чего-то недоброго или предвещает радость? Можно попытаться это понять, научившись анализировать свои сны. Проснувшись утром, мы пытаемся припомнить подробности сна, часто это не получается, остается лишь мимолетное ощущение. При помощи простых советов попытаемся научиться запоминать свои сны.

Старайтесь соблюдать комфортный режим сна и бодрствования. Ложиться спать нужно до 11 часов вечера. Это самое лучшее время для отдыха организма. Существует мнение, что время сна до полуночи вдвойне полезнее. Вставать нужно рано, около семи часов утра. Такой режим сна является самым комфортным, он поможет прекрасно отдохнуть и поспособствовать качеству осознанных сновидений.

Стоит попытаться вспомнить свой сон сразу после утреннего пробуждения. Можно опираться на ощущения, оставшиеся после сна. Не торопитесь вскакивать с кровати, полежите немного в спокойствии, возможно сновидение вспомнится. Если не получается вспомнить все сразу, то попытайтесь освежить в памяти хотя бы концовку, потом всплывет действие полностью.

Заведите отдельную тетрадь, куда попытаетесь записывать свои сны. Проснувшись, спокойно припомнив сон, можно просто потянуться за ручкой и записать.

Если не получилось утром вспомнить целиком свой сон, к его содержанию нужно возвращаться в течение дня. Задумываясь о чем-то своем, постарайтесь свернуть на дорогу прошедшей ночи. Постепенно сновидение будет всплывать. Мимолетное возвращение к содержанию сна помогает сконцентрировать внимание.

Настройте себя на хороший сон и на то, чтобы его запомнить. Скажите себе, что утром вы спокойно проснетесь, все запомните и запишите.

Анализ своих сновидений очень интересен. Ведение своего дневника с записью снов – увлекательное занятие. Научившись толковать можно предвидеть грядущие события. Иногда сновидения способны предостеречь от скоропалительных решений, ведь наше подсознание никогда не дремлет. В первую очередь, научитесь прислушиваться к себе.