Осенние продукты для красоты и здоровья

Осень именно та пора, когда на прилавках появляется огромное количество фруктов и овощей, которые помогут сохранить красоту и здоровье.

(7 фото)

1. Яблоки

В яблоках много клетчатки, а также кверцетина, увеличивающего поступление кислорода в легкие. Советуем съедать по одному яблоку перед тренировкой, и вы замените, как увеличится ваша выносливость.

2. Цветная капуста

С помощью цветной капусты можно улучшить работу печени и повысить выносливость.

3. Тыква

Осенью постарайтесь ввести в свой ежедневный рацион блюда из тыквы, ведь именно в тыкве содержится большое количество калия и она станет отличной поддержкой всему организму.

4. Брюква

Мало кто знает, что брюква обладает очень низкой калорийностью, при высоком содержании клетчатки.

5. Грибы

Низкая калорийность и питательность – вот как можно охарактеризовать грибы. Благодаря высокому содержанию селана они способны улучшить работу имунной системы, а витамин D способствует профилактике возникновения раковых опухолей.

6. Гранатовый сок

При помощи гранатового сока можно повысить выносливость и улучшить работу нервной системы.

7. Клюква

В клюкве высокое содержание проантоцианидина, снижающего количество вредных бактерий в организме.

(c) http://daypic.ru