Полные дети, как решить проблему веса?

Источник: www.pulsplus.ru

Про совсем маленьких деток говорят: «Худые малыши кажутся больными, ребенок должен быть плотненьким и румяненьким»... Но закон этот действует недолго, и уже к трем годам полные дети могут величаться не очаровательным бутузом, а малолетним толстяком. Страшное будущее рисует такая кличка? И даже очень...

Зеркальное отражение

Родители становятся примером для своих детей во многом, в том числе и в питании. Так, ребенок буквально с первых дней жизни получает ту же еду, что и его мама. И привыкает к ней. И если мама выпьет стакан кока-колы и съест гамбургер, а потом примется кормить своего ребенка грудью, малыш подсознательно запомнит этот вкус. Ни полезных микроэлементов, ни витаминов с этим молоком он не получит, но вкус все равно останется в его памяти. Вот и первый кирпичик в фундамент нездорового питания в будущем. Дальше — больше. Годовалые и двухлетние дети замечают гораздо больше, чем думают родители. Поэтому так сложно заставить малыша съесть супчик из овощей, если при этом на глазах у ребенка есть тортики, конфеты и шашлыки. Он будет хотеть того же, чего и взрослые. И если в полтора года не каждый ребенок сможет объяснить и добиться этого, то в три года он просто сделает по-своему, не спрашивая на то никакого разрешения. Выход остается один. С самого начала быть с ребенком честным и самим питаться правильно, показывая ему нужный и полезный для жизни пример. Ради любимого чада можно и потерпеть. К тому же родителям быть примером для современного ребенка приходится не так долго — максимум к 10 годам у него уже свои непререкаемые кумиры. Поэтому не стоит терять драгоценное время. И еще один момент, касающийся привития здорового вкуса сызмальства — если ребенку до трех лет не давать сладкого, будучи взрослым, он никогда не приобретет к сладостям болезненной привязанности. Кроме того, ученые доказали, что дети, которым с раннего детства, то есть еще до трех лет, дают сладкое (тем же чупа-чупсом рот затыкают, чтобы не отвлекал), чаще становятся алкоголиками. Связь тут проста: как в детстве ребенок находит успокоение в сладком, так во взрослой жизни успокаивается алкоголем... Если уж совсем упрощенно говорить: толстый и алкоголик — справедливая ли цена за то, чтобы соблазниться и соблазнить малыша тортом?..

Образ жизни и полные дети

Телевизор, компьютер, Интернет, видеоприставка и миллион других причин вести пассивный образ жизни помогают детям становиться толстыми. Здесь действуют абсолютно взрослые законы — съел больше калорий, чем потратил, получай прибавку в весе. И борьба в данном случае может быть только одна — спорт. Диета — не вариант, ведь на нее часто не хватает воли и у взрослых, что же говорить о детях. И даже если силой ограничивать ребенка в еде, он все равно найдет свой способ «съесть шоколадку под подушкой». Поэтому единственно верным решением могут стать физические нагрузки. Можно увлечь ребенка танцами, йогой, командными спортивными играми, единоборствами.  Выходные всей семьей нужно стараться как можно чаще проводить на природе, особенно летом. И шашлыкам можно предпочесть плавание, игру в бадминтон, баскетбол, и еще дать ребенку возможность самому попробовать грести веслами и управлять лодкой, или пойти в турпоход. Можно разрешить завести своему ребенку собаку на том условии, что он сам будет за ней ухаживать. А значит, пешие прогулки по утрам и вечерам обеспечены. Быстрая ходьба или легкий бег — а как иначе быть с резвым щенком на поводке — лучшие способы прийти в форму. Прекрасной семейной традицией могут стать активные праздники: не сидение за столом вокруг торта, а поход в аквапарк, игра в пейнтбол, прыжок с парашютом. Так, научив ребенка получать удовольствие не от еды, а от активно и интересно проведенного времени, родители тем самым учат его всегда быть в прекрасной физической форме. Да, наступит время подросткового бунта, и в какой-то момент покажется, что все меры были предприняты зря, ведь, поддавшись влиянию сверстников и насмотревшись рекламы, ребенок будет покупать на карманные деньги и сникерсы, и гамбургеры. Но — за бунтом приходит осознание своей личности. И возвращается все то, что было заложено родителями.

Да, и самое-то главное — не нужно впихивать в свое чадо и первое, и второе, и компот, если он того не хочет! Не растягивайте ему желудок! Общеизвестно, люди, в отличие от животных, съедают гораздо больше, чем им требуется для насыщения, так появляются полные дети. И потом от этого болеют. Так что дети — прекрасная возможность внести свой вклад в изменение мира, в окончание эры обжорства. Нужно только не учить их объедаться. Умение же есть в меру дается им природой. Главное, не дать потерять им этот дар.