Омега-3. Признаки дефицита и в каких продуктах содержится

09.07.2017

Кто слушал учителя на уроках химии, наверняка знает, что жиры являются своего рода кирпичиками и создают каркас клеток в организме. У людей в организме жирные кислоты могут содержаться в насыщенном и ненасыщенном виде. У первых отмечается простая связь между атомами, у вторых двойная. Жирная кислота Омега–3 – это полиненасыщенные кислоты, которые незаменимы в здоровом питании, поэтому значительно важнее, чем насыщенные жиры. Об этих веществах мы часто слышим, когда говорим о биологический добавках, но нормализовать баланс жирных кислот можно посредством продуктов богатых Омега, о которых будет рассказано ниже.

Читайте далее...