Чашечка кофе Каждый день может снизить риск рака печени.

· Исследователи проанализировали данные из 26 предыдущих исследований

· Люди, которые пили одну чашку кофе в день, имели на 20 процентов более низкий риск

· Кофе без кофеина может также быть в состоянии оказать аналогичные преимущества

Наконец, некоторая передышка для любителей кофеина! Ваша ежедневная чашка кофе может быть не так вредна, как вы думали. Новое исследование, опубликованное в журнале BMJ Open, предполагает, что ваша ежедневная доза кофе может помочь предотвратить риск возникновения рака печени почти на 50 процентов. Долгое время, кофе был расценен как злодей, в первую очередь из - за высокого содержания кофеина. Кофеин является стимулятором центральной нервной системы (ЦНС), который отвечает за вашу энергичность и дает вам мгновенный импульс энергии после употребления кофе. Он также присутствует в других напитках, таких как энергетические напитки.

Многие предыдущие исследования показали, что слишком большое потребление кофеина может вызвать расстройство желудка, высокое кровяное давление, учащенное сердцебиение и тревожность . Тем не менее, это новое исследование предполагает, что одна чашка кофе ежедневно может быть на самом деле полезна для вас.

В исследовании, учёные из Университета Саутгемптона и Университета Эдинбурга проанализировали данные из 26 предыдущих исследований, в которых участвовало более 2,25 миллиона участников. Результаты показали, что люди, которые пили одну чашку кофе в день, имели на 20 процентов более низкий риск развития наиболее распространенный тип рака печени известного как гепатоцеллюлярная карцинома. Кроме того, они обнаружили, что те, кто выпил две чашки кофе в день, имели на 35 процентов пониженный риск заболевания этой болезнью, а пьющие пять чашек сокращали риск вдвое. Кофе без кофеина может также оказывать аналогичное воздействие, но его эффект был очень мал по сравнению с обычным кофе .

Исследователи не предполагают, что каждый должен начать потреблять много кофе каждый день, но они нашли основания для более тщательного исследования , которое необходимо для укрепления доказательства того, что существует положительное влияние умеренного потребления кофе. При потреблении в умеренных количествах, кофе может выступать в качестве «чудесных природных лекарств», говорят они. Они все еще работают над тем, чтобы найти, почему кофе имеет канцерозащитный эффект для печени. Употребление кофе также связанно с лучшим здоровьем сердца и повышенной умственной активностью .

Мы знаем, что умеренность является ключевым словом, но сколько это - слишком много?

По данным FDA США, от 400 до 500 миллиграммов потребления кофе в день считаются «безопасными» (это почти 4 чашки). Тем не менее, последствия могут варьироваться от человека к человеку. Избыточное потребление кофе может иметь побочные эффекты, такие как боль в животе, диарея, кислотный рефлюкс, бессонница и беспокойство. Если вы уже столкнулись с любой из этих проблем в течение длительного времени, это значит, что пришло время ограничить потребление кофе. Диетолог доктор Анжу Sood предостерегает нас и говорит, "Потребление одиной или двух чашек кофе может быть полезным, но если вы превысите эту норму, это может вызвать обезвоживание в вашем теле. В этом случае, растворимые в воде витамины и минералы, вымываются из организма. Таким образом, вы должны придерживаться вашей ежедневной дозы кофе и объединить его с другими жидкостями, такими как теплые травяные чаи, свежевыжатые соки или пахты, чтобы держать себя увлажненным весь день»