Как побороть страх?

28 July 2017

Как побороть страх?

Притча о страхе

Страх, порождённый воображением, видит опасность даже там, где её вовсе нет…

Есть одна такая древняя вос­­точ­ная притча о страхе.

«Один мудрец повстре­чал на своем пути Чуму и спросил: «Куда ты идешь?»

Она отвечает: «В большой город. Мне нуж­но уморить там пять тысяч человек». Через несколько дней тот же мудрец снова встретил Чуму.

«Ты сказала, что уморишь пять тысяч человек, а умо­рила все пятьдесят», – упрекнул он ее.«Нет, – возразила она, – я погубила только пять тысяч, остальные умерли от страха»…

Страх — ты кто?

Практически каждый из нас в жизни испытывает страх.

Кто-то в большей степени, а кто-то в меньшей.

Страхи бывают разные:

страх смерти;

воды, высоты, темноты;

собак, змей, пауков;

закрытых или открытых пространств;

боязнь врачей;

страх публичных выступлений, новых отношений и т.д.

Этот список можно продолжать и продолжать…

Многие стараются справиться со своими страхами, побороть их, подавить, переступить. А так ли это необходимо?

Кто-нибудь из вас задавался вопросом, откуда появился страх и для чего он нужен?

Скорее всего, большинство спрашивает себя: “Как мне справиться со своим страхом?”

А что на самом деле несет страх?

Страх несет в себе всего-навсего информацию. Информацию о той среде, в которой мы находимся.

Страх сам по себе не опасен. Он скорее предупреждает о предстоящих событиях. Можно даже сказать, что в большинстве случаев, он «защищает» нас от смертельной опасности.

Посудите сами, если бы у нас совсем отсутствовал страх, мы бы просто погибли. Страх учит нас адекватно воспринимать опасность и действовать соответственно.strax

Как же все-таки воспринимать страх, как друга или?..

Сами решите, как вам его воспринимать: как друга или врага.

Можно научиться взаимодействовать с ним. Научиться чувствовать страх, когда он только-только появляется. И определить, для чего он проявился именно сейчас, о чем он «сигналит».

А если попробовать подавить в себе страх? Загнать его глубоко, ведь мы же взрослые, не дети, в самом деле…

Где тогда прячется и накапливается страх? Если взять психосоматику — то в почках! И что же мы имеем в итоге? Правильно — болезнь почек. И, в придачу, депрессии, фобии и т.д.

Может, лучше его не воспринимать?..

Страх же не чудовище, которое хочет нас поглотить. Хотя соглашусь, иногда люди испытывают такой страх, который просто сковывает и вызывает бессилие.

Такое может случиться, если в прошлом есть ситуации, в которых мы испытывали скованность и бессилие.

Как приручить страх?

Можно обратиться к специалисту за помощью. А можно и самому получить всю информацию и осознания.

Мой личный опыт работы со страхом.

Я панически боялась воды. И до сих пор так и не научилась плавать. У меня страх окунуться с головой в воду. И, конечно, я понимала, что корни у него где-то глубоко…

Будучи уже взрослой, я пробовала справиться с ним. Я убеждала себя, что даже дети не бояться плавать, а я-то взрослая. Перепробовав разные способы борьбы со страхом, я нашла совершенно другой подход к этому вопросу.

Не бороться нужно, а понять, как возник этот страх и о чем он говорит.

Оказалось, все очень просто. В одной из прошлых жизней я была рыбаком и утонула из-за своей самоуверенности. А сейчас мой страх меня защищает от повторения прошлого опыта. Он служит своего рода «напоминалкой».

В процессе погружения в данные ситуации я сама все посмотрела, прочувствовала и осознала. Для меня такой способ намного эффективнее, чем советы и рекомендации со стороны. Нет ничего сильнее, чем «прожить» ситуацию заново. Но взглянуть на нее под другим углом.

Теперь все воспринимается абсолютно по-другому. Оказывается, не такие они и страшные, эти наши страхи, как мы их себе представляем. Главное — научиться правильно их воспринимать.

Лилия Машталер