9 признаков расстройства пищевого поведения. Признаки и рекомендации

В основном, желание получить такое же тело, как у моделей с обложки или у блогеров, не приводит ни к чему хорошему. Согласно данным Всемирного Банка, в одной только Северной Америке около 30 миллионов людей страдают расстройством пищевого поведения. Иногда симптомы маскируются под здоровые привычки, а если вовремя их не обнаружить, это может привести к беде. Об этом мой пост сегодня.

1. Вы постоянно думаете о еде

Неважно, хотите ли Вы кушать каждую минуту или просто очень строго контролируете приемы пищи – это одно и то же, ведь Вы постоянно думаете о еде. Количество калорий, когда и сколько следует съесть, и какой продукт наиболее полезен – если Вы живете именно так, то это один из симптомов расстройства пищевого поведения.

2. Вы готовите сложные блюда только другим

Те, кто не позволяет себе вкусную и особенную пищу, часто показывают свое желание в попытке накормить ей других людей. Это симптом расстройства пищевого поведения, если Вы часами можете готовить что-то удивительно вкусное для своих близких, а за обедом съесть лишь салат из помидоров.

3. Вам все время холодно

Организму тяжелее производить теплообмен, когда объем жира в организме совсем небольшой. Если Вы все время мерзнете и чувствуете холод, как бы ни укрывались и тепло не одевались, это один из признаков расстройства пищевого поведения.

4. Тратите много времени на поиск своих недостатков

Смотреть в зеркало совершенно нормально, только если это не происходит по 20 раз на дню и не является навязчивой мыслью. Человек, страдающий расстройством пищевого поведения, зацикливается на своем внешнем виде и может тратить часы на выискивание недостатков.

5. После пропуска тренировки у вас паника

Заниматься спортом полезно, однако, всего должно быть в меру. Если Вы тренируетесь в ущерб другим своим делам, а после пропуска похода в спортзал начинаете паниковать, то у Вас совершенно точно расстройство пищевого поведения.

Вся статья здесь