Жиросжигающая диета

04.07.2018

Ищете способ похудеть? Тогда перейдите по ссылке

Жиросжигающая диета
Жиросжигающая диета

Данная диета выгодно отличается от остальных. На этой диете - нельзя голодать! - можно есть после шести! - нет последующего набора килограмм! Звучит как сказка, не правда ли? Однако, на наш взгляд, это необходимые атрибуты диеты, так как именно голод является самой частой причиной срывов. Вы можете не сомневаться в эффективности данной диеты. Не смотря на довольно большой перечень разрешенных продуктов, снижение веса идет самым правильным темпом, по рекомендациям диетологов - около двух-трех килограммов в месяц. Жиросжигающей она названа не просто так! Дело в том, что на этой диете, вы абсолютно исключите риск замедления обмена веществ. А это значит, что жир исчезнет навсегда! Ну и самое главное, в диете соблюдаться баланс не только белков, жиров и углеводов, но и витаминов, клетчатки и полезных веществ. По этому, вы можете не только похудеть, но и улучшить свое здоровье! Придерживаться диеты можно хоть всю жизнь. Менее эффективна она будет для тех, кто уже имел неосторожность снизить обмен веществ. Завтрак - одна порция каши. (вместо каши можно есть картошку или макароны). Разрешен один "калорийный" напиток - сок, чай с сахаром или кофе с сахаром. Перекус Порция салата из свежих овощей (разрешены любые овощи, кроме картошки) Обед Большая порция тушеных или свежих овощей (любые, кроме картошки), мясо или рыба, одна порция. (мясо или рыба любые, но необходимо срезать жир с мяса). Разрешен 1 "калорийный" напиток. Перекус 3 любых фрукта (абсолютно любые) Полдник Одна порция овощей, одна порция мяса или рыбы. (Те же рекомендации. Овощи кроме картошки, с мяса срезать жир). Ужин Творог, одна порция. (строго без добавок, можно взять зернистый, можно разбавить кефиром или ряженкой) Порция в диете примерно равна объему вашего кулака, большая порция - двум объемам вашего кулака. На диете разрешается заправлять салаты только не рафинированным, льняным или оливковым маслом. Так же, допускается заправка творогом или домашним йогуртом. Не разрешается жарить на масле, можно только запекать или варить продукты. Воды можно пить сколько угодно. Очень важно придерживаться режима. Вы можете расписать приемы пищи, как вам удобно. Но, старайтесь соблюдать установленные часы приема пищи. Так же, старайтесь разнообразить меню. Пробуйте различные сочетания овощей и фруктов, различные виды овощей и рыбы. Если результат окажется ниже, чем вы ожидали - урежьте размер порции. Как видите, благодаря этой диете, можно похудеть легко! Придерживаться ее очень просто и приятно. По этому, не стоит ждать, начинайте худеть уже сегодня!