Кефирная двухдневная диета

04.07.2018

Ищете способ похудеть? Тогда перейдите по ссылке

Двухдневная кефирная диета способствует не только очищению кишечника, но и похудению без ущерба для здоровья, так как сочетание кальция и белка в кефире позволяет сжигать накопленные жиры.

Первый день. Весь день необходимо употреблять только кефир. Он способен снимать чувство голода, заряжать энергией. Употреблять его можно без ограничений, как только захочется кушать. Кефир должен быть обязательно комнатной температуры. Пить его следует маленькими глотками. Наряду с кефиром можно принимать чай или кофе, только без сахара. Его лучше заменить медом или горьким шоколадом.

На ужин можно съесть небольшую порцию (200 граммов) очищающего овощного салата. Для этого шинкуется немного белокочанной и столько же краснокочанной капусты, добавляются натертые на крупной терке морковь и отварная свекла, мелко нарезанная небольшая луковица. Овощи хорошо размешиваются, сбрызгиваются соком лимона и столовой ложкой растительного нерафинированного масла. Салат солить не следует.

Второй день. Меню составляется самостоятельно. Главное, чтобы в нем не присутствовали копчености, жареные блюда, консервы. Следует также исключить белый хлеб, колбасные изделия, выпечку. В течение всей недели следует чередовать кефирный день с обычным. На второй день можно перед сном выпить стакан кефира, либо заменить его йогуртом, ряженкой или простоквашей. Эффекта можно достигнуть уже через месяц, когда снижение веса будет налицо.