Звучит несколько абсурдно — изменить прошлое, изменить прошлый год. Можно ли изменить прошлое в реальности — это философский вопрос. А изменять отношение к прошлому, и даже память о конкретных событиях — вот то что, что можно и нужно делать!
Особенно это актуально в уходящем 2020 году. Сейчас в предновогодние дни, многие подводят итоги, ставят цели и загадывают желания на следующий год. И очень многие недовольны уходящим годом по самым разным причинам.
Но скажите, разве не полезнее и эффективнее для вас будет иметь за плечами поддерживающие воспоминания и ощущения, не тратить энергию на негативное восприятие прошлого. Разве сможете вы действительно проявлять свои творческие силы при планировании будущего года. А ведь потом еще придётся действовать, и для этого тоже нужна вера в себя и позитивное восприятие мира.
Решено! Какой бы ни был уходящий год «в действительности», в памяти он должен остаться хорошим, удачным, успешным, позитивным, ярким, приятным и светлым!
Здесь я расскажу простой и достаточно мягкий, но на самом деле очень глубокий и трансформирующий способ изменить отношение к прошлому году и вообще к прошлому. Вы не замените воспоминания сразу и полностью, как под гипнозом, но если тщательно выполнять это упражнение, то сдвиги будут громадными. А воспоминания изменятся сами, через несколько месяцев.
Вот что нужно сделать
В течение месяца два раза в день, как минимум пять минут вслух рассказывать историю о том как прошёл год, или о событии года. Рассказывать кому-то или самому себе, но вслух.
Истории должны быть не о том, что было, а о том, как вы хотели бы, чтобы было. Первую историю расскажите о том. какой прекрасный и удивительный был год, как в нём произошли удивительные события. Рассказывайте минимум пять минут, можно больше, засекайте время. Потом рассказывайте о частях прошлого года — какая прекрасная весна, лето, сентябрь, майские праздники, что считаете нужным. Потом расскажите о каких-то знаковых событиях, которые «случились» с вами — встречи и знакомства с важными людьми, участие в очень важных проектах, всё, что вам нужно.
После этого переходите к рассказу о событиях, которые в прошлом году доставили вам беспокойство и неприятности. Но теперь рассказывайте другие истории — как всё прошло хорошо, или вообще нежелательное событие исчезло из вашей личной истории, а вместо него было совсем другое — полезное и позитивное.
Что важно — в рассказах затрагивайте несколько уровней:
1. Что конкретно вы делали — ходили, говорили, думали и так далее
2. Какие хорошие качества вы проявили— спокойствие, силу духа, чувство юмора и другое
3. Что для вас было важно?
4. Кем вы были — молодцом, успешным человеком, тем, кто заботится о близких
5. Как мир «относился» к вам? — давал возможности, помогал, веселил
Если вы не совсем уверены в этом способе — просто сделайте это упражнение один раз — расскажите первый рассказ на 5-10 минут, а потом просто обратите внимание на то, что изменилось внутри вас — на настроение, отношение к жизни, другие вещи. Уверен, после этого вам захочется продолжать!
Ставьте лайк и только вперед!