Как влияет качества сна на здоровье

Ученые-сомнологи уверены: сон у стариков на 20 минут короче, чем у людей среднего возраста. А у тех — на 23 минуты меньше, чему молодых людей.

Число пробуждений и продолжительность активного сна после засыпания заметно растет с возрастом, а фаза медленного сна сокращается. Сокращение потребности в сне и дневная сонливость у людей старшего возраста могут быть связаны с колебанием уровня репродуктивных гормонов или изменениями в мозге.

Давно известно, что беременные женщины и женщины, желающие завести ребенка, должны принимать фолиевую кислоту (витамин В9). Ученые Университета Беркали (Калифорния) доказали, что этот элемент полезен и мужчинам детородного возраста: фолиевая кислота, как и цинк, может увеличивать на 47% число сперматозоидов!

Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.