Аквааэробика Упражнения С Картинками Комплекс

Проблемы обычного фитнеса

Липкое тело, пот течет ручьем, душное помещение – это знакомый каждому фитнес в тренажерном зале. Все мечтают о занятиях спортом без всех этих маленьких неприятностей. Здесь в ход вступает аквааэробика.

Аквааэробика – это тот же фитнес, только в воде.

С каждым днем она набирает все большую популярность.

В воде обмен веществ в организме усиливается, т.к. тело все время пытается согреться, благодаря этому происходит потеря лишних килограмм, уходит целлюлит, кожа становится более упругой, а мышцы приобретают тонус. Месяц регулярных занятий аквааэробикой дает возможность похудеть на 8 килограмм.

Вода действует как дополнительное сопротивление, за счет чего обеспечивается более качественная проработка всех мышц. Поэтому даже самые простые упражнения в воде способствуют похудению.

Аквааэробикой можно заниматься не только в бассейне, но и в любом водоеме: море, реке или озере. Здесь в качестве опоры можно использовать надувной круг или пробковый матрац.

Читать статью полностью