Как Еда Влияет На Внешность

19.07.2017

Научно доказано, что от качества питания зависит здоровье, настроение и внешность человека. Все дело в витаминах, содержащихся в продуктах питания. Если правильно подобрать «витаминную диету», здоровье и красота будут дружно жить в вашем организме.

Кожа

Чтобы кожа была гладкой и сияющей, совсем не обязательно покупать дорогие увлажняющие кремы. Достаточно просто правильно питаться.

Витамин А замедляет процессы старения, способствует заживлению ран и ссадин, усваивается только с витамином Е, поэтому их нужно употреблять вместе.

Признаки недостатка витамина: сухая кожа, появление на ней трещин; угревая сыпь, рание морщины.

Продукты, содержащие витамин: желтые и красные фрукты и ягоды, сливочное масло, молоко, сливки, рыба жирных сортов, яичный желток и др.

Витамин Е препятствует старению кожи и увлажняет её, защищает организм от свободных радикалов, улучшает кровообращение и питание клеток,

Признаки недостатка витамина: дряблая и сухая кожа, мышечная слабость.

Продукты, содержащие витамин: яйца, молоко, , оливковое масло, говяжья печень и др.

Подробнее