Как Отрастить Красивые И Густые Волосы

19.07.2017

Правильное питание для роста и густоты волос

Правильно подобранный рацион — залог успеха. Организм должен получать все необходимое. Белок один из самых главных витаминов , который поможет отрастить длинные волосы. Он содержится в яйцах, молочных продуктах, рыбе. Именно, этот элемент улучшает состояние волос, ускоряет их рост, сокращает выпадение.

Витамин А принимает непосредственное участие в росте волос. Его можно найти во многих продуктах животного происхождения, таких как: яйца, сливочное масло, рыба, сливки. Орехи содержат витамин Е и F. Эти два витамина хорошо усваиваются, если принимать их вместе. Также они находятся в семечках или же растительных маслах.

Следует учесть тот факт, что витамин F очень полезен для иммунной системы, а также он способствует заживлению ран, снимает отёки и улучшает циркуляцию крови. Что касается витамина С, то он очень распространен, его можно найти во многих продуктах, например: цветная капуста, яйца, сыр. Также он содержится в зелени, печени, лососе.

Источником витаминов группы В являются продукты растительного происхождения (отруби, дрожжи, шпинат, свёкла), животного происхождения (говядина, рыба, печень животных и рыб, сыры, яйца). Эти витамины можно легко найти в любой аптеке, но лучше всего употреблять продукты, которые их содержат

Подробнее