Основы Правильного Питания

Что же собой подразумевает правильное питание? Почему человеку важно и нужно соблюдать принципы правильного питания?

• Во-первых, для правильного функционирования организма требуется, чтобы необходимые нутриенты (витамины, микроэлементы, белки, жиры и углеводы) поступали в достаточном и пропорциональном количестве. Это обеспечит правильность протекания всех процессов в организме.

• Во-вторых, при соблюдении основ правильного питания вы избавитесь от большинства проблем, так или иначе связанных с желудком и почками.

• В-третьих, соблюдая определенные правила в питании, вы сможете подкорректировать свой вес и держать его «на плаву». Поговорим же о нашем питании!

Кушать необходимо как можно чаще, но меньшими порциями. Намного лучше покушать 8 раз с порциями по 200 грамм, чем 3 раза с порциями по 500 грамм. Почему? Все зависит от скорости переваривания пищи и поддерживании метаболизма. Запомните такое правило: каждый раз, когда вы чувствуете себя голодным, означает то, что у вас запустились процессы запасания жира. Чем реже мы кушаем, тем больше запускаются такие процессы, потому что останавливается метаболизм. Как процесс переваривания пищи он не должен останавливаться никогда (кроме сна). Поэтому лучше кушать понемногу, но чаще, — так мы будем стимулировать метаболизм.

Читать статью полностью