Рубленные Куриные Котлеты Рецепт С Фото Пошагово

21 July 2017

Рубленные Куриные Котлеты Рецепт С Фото Пошагово

Этот куриные котлеты рецепт придутся по душе, даже самому известному гурману. Они никогда не остаются после застолий и вмиг улетают со стола. А также, это отличный способ поддерживать фигуру в отличной форме. Блюдо, приготовленное таким способом, не прибавит ни одной лишней калории к вашим бедрам.

Лучший рецепт котлет

К тому же в порции находится всего 200 калорий, а это целых три небольшие котлетки. Чтобы котлеты из куриного фарша вышли диетическими, их запекают в духовке, но корочка получится не такой румяной. А также, возможно, обжарить их по одной минуте, чтобы сок сохранился внутри, и отправить допекаться в духовку, такая хитрость позволить сократить калории. Совсем диетическим получается блюдо, сделанное на пару.

Блюдо богато, такими витаминами как: A, C, E, PP и витамины группы B. А также, куриное мясо богато фтором, магнием, железом, калием и другими элементами необходимыми для организма. Это отличный источник белка, необходимый для формирования мышц тела.

Все спортсмены используют курицу, как ежедневное основное блюдо.

Время готовки: час

Сложность готовки: просто

Ингредиенты:

Филе три штуки;

Луковица;

Молоко стакан;

Специи;

Масло для обжарки.

Читать статью полностью