Спорт Во Время Беременности

Период вынашивания ребенка – это очень важный и ответственный момент в каждой семье. Будущие мамочки должны заботиться не только о своем организме, но и о своем малыше. Организм беременной переживает некоторые перемены, которые для него становятся стрессовыми. В первую очередь необходимо следить за правильным питанием и поступлением витамин в организм. Особый акцент необходимо поставить на спортивной нагрузке.

Физические нагрузки на каждый триместр беременности

Немаловажными во время вынашивания малыша становятся физические нагрузки. Женщина должна подготовиться к предстоящим родам, и начинать лучше с самого начала. Спортивные упражнения лучше всего разделить на каждый триместр беременности.

Первый триместр (период до 13 недели)

В первый период беременности организму женщины необходим отдых. Лучше всего чаще находится на чистом воздухе, и отдавать предпочтения пешим прогулкам. Состояние будущей мамы на ранних сроках довольно не стабильное, также может быть токсикоз и общая слабость. Потому переутомления беременной противопоказаны.

Читать статью полностью