Тренировка На Массу Тела

19.07.2017

Прежде чем выбрать себе какую-либо тренировку, как новичок, вы должны начать с упражнений на ввод в эксплуатацию.

Планы тренировок

Начиная свое приключение с тренажерного зала, рекомендуется круговая тренировка — в ходе одной сессии тренируется все тело. Заниматься следует примерно 3-4 недели, потом приходит время на нормальное обучение.

Тренировка на массу тела

Готовые планы такого рода, вы найдете легко в сети, так что мы не будем их здесь обсуждать, а сосредоточимся на наиболее часто совершаемых ошибках. Вот они:

Нет определенного плана перед началом тренировок, а нужно всегда иметь наготове схему и также таблицу веса.

Подробнее