Освоение дома: план дел самостоятельному мужчине

Автор: М.К. Смирнова, психолог

Это план тех дел, которые нужно выполнять каждый день, чтобы выработать навык самостоятельного ведения домашнего хозяйства. Можно скорректировать его с учетом других своих обстоятельств.

Задача – каждый день выполнять все пункты. И каждый день в письменном виде подводить итоги:

  • что сделал,
  • что не сделал (почему; что сделать, чтобы завтра этот пункт был выполнен).

Если родители (или жена) ругаются – это не сигнал к прекращению работы, а обратная связь: что-то сделано «не так». Ошибочка. В этих случаях задание – понять, как делать лучше и скорректировать свои действия на будущее. Чтобы это запомнить – заведите отдельный файл «Выводы», в который можно собирать все свои выводы на будущее: что и как можно сделать лучше. Сверяйтесь с этим файлом.

Итак, план дня

Утренний блок:

  • подъем, зарядка (пробежка)
  • душ (желательно контрастный)
  • приготовление завтрака, завтрак
  • уборка кухни: мытье посуды, протирание стола и горизонтальных поверхностей. После вас на кухне должно быть такой порядок, как будто никто не готовил.
  • Если решите стирать утром – значит, стирка.

Дневной блок:

  • каждый день: пройти по дому, собрать все вещи, которые лежат не на месте, – разложить их по местам (одежда, книги, чашки, тетради, журналы и т.п.) – 5 минут на это дело. Сколько успеете за 5 минут – столько и сделайте.
  • 2 раза в неделю: пылесосить или подмести пол. Определите дни для этого.
  • После пылесоса – помыть пол в квартире. – 2 раза в неделю.
  • 3 раза в неделю: в те дни, когда вы не моете пол – протереть пыль (подоконники, шкафы, столы). Чистой влажной и насухо отжатой тряпкой. Сколько успеете за 15 минут – не больше.
  • Если нужно – сходить в магазин и вынести мусор.

Вечерний блок:

  • Помыть обувь.
  • Вымыть посуду после ужина.
  • Приготовить одежду на завтра. Что нужно – постирать. Вечером или утром – решите, когда вам удобнее (чтобы не занимать ванну, когда она нужна и другим). Белье обычно удобнее стирать перед сном, тогда за ночь оно высохнет. Крупные вещи – лучше утром.
  • Принять душ, почистить зубы.
  • Ложиться спать не позже 23:00.

Речь не о том, чтобы вы научились эти вещи делать, – это первый этап. Нужно делать их каждый день, чтобы они вошли в привычку, и вы делали их легко и свободно, – всегда, как само собой разумеющиеся дела.