4 простых упражнения, чтобы убрать бока

1. Боковая планка.
2. Скручивания.
3. Наклоны.
4. Махи ногами.

Выполняй их в 2-3 подхода по 20-30 повторений. Планку удерживай 30 секунд, постепенно доведя до нескольких минут.