Почему стоит заняться трейлраннингом?

Трейлраннинг – это бег по природному рельефу, который объединяет в себе элементы кросса и горного бега. Идеальные площадки для такой тренировки – холмистая местность, горы, парки с естественным ландшафтом, леса.

Бег по пересеченной местности:

- позволяет сжечь 800 ккал в час;

- развивает координацию и выносливость;

- считается наиболее комфортным для суставов, т.к. ноги соприкасаются с мягкой поверхностью;

- повышает физический тонус;

- улучшают состояние сердечно-сосудистой системы.

Не забудь перед тренировкой подобрать правильную спортивную обувь, фиксация голеностопа должна быть жестче, чем в обычных кроссовках для бега, чтобы не подвернуть ногу. Также важно выбирать обувь с агрессивным протектором и хотя бы на полразмера больше, чтобы не сбить пальцы при спусках.

А еще трейлраннинг – это чудесная возможность «слиться» с природой, подышать свежим воздухом, снять стресс, сменить обстановку, поднять себе настроение. Обязательно попробуй и поделись с нами своими впечатлениями!