Только для девочек: интервью с тренером по интимному фитнесу

Татьяна Кожевникова – основоположница интимного фитнеса для женщин в России, рекордсменка Гиннесса, единственная в мире женщина, поднимающая с помощью вагинальных мышц 14 килограммов веса.Спортсменка рассказала Overtime.life, почему нельзя путать занятия по ее системе с вумбилдингом, какая от тренировок польза для здоровья и поделилась двумя упражнениями, которые можно делать дома каждый день без тренажеров. 

Что такое интимный фитнес?

Это привычные упражнения на укрепление мышечной системы, например, выпады и приседания, с одним нюансом: перед тренировкой женщина вводит во влагалище шарик, к которому подвешиваются грузики. Во время занятия их нужно удержать. Для тренировок в зале нужен специальный костюм – штаны с молнией на промежности. 

Читать полностью